บล็อก แฟชั่น เทคโนโลยี

ภาวะนอนไม่หลับ (Insomnia)….

ภาวะการนอนไม่หลับ คือโรคที่ผู้ป่วยนั้นไม่สามารถนอนหลับได้ต่อเนื่องและสนิทใจ ซึ่งผู้ป่วยจะมีอาการง่วงนอนแต่ไม่หลับบ่อยครั้ง หรือนอนหลับสั้นๆ  ก็จะตื่นมากลางดึกและไม่สามารถข่มตาให้นอนหลับติอได้อีก หรือบางครั้งไม่สามารถนอนหลับได้เลยตลอดทั้งคืน  ซึ่งการจะหาสาเหตุนั้นมักมาจากการซักประวัติ ซึ่งต้องครอบคลุมทุกระบบ โดยการวินิจฉัยภาวะการนอน “Polysomnography” เป็นสิ่งสำคัญ ที่จะทำให้ทราบสาเหตุของโรคได้   กรรมการของสถาบันวิจัย IQWiG กล่าวเตือน “ยานอนหลับไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดที่จะจัดการกับอาการหดหู่หรืออาการเจ็บปวด ที่เกิดจากการนอนไม่หลับอีกด้วย”

ปัจจัยที่ส่งผลให้สถานการณ์นอนไม่หลับรุนแรงขึ้น
1.   แอลกอฮอล์
2.   บุหรี่
3.   การบริโภคโสมสกัดเพื่อสุขภาพ
4.   เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
5.   ความวิตกกังวล
6.   ความอ่อนล้าจากการออกกำลังกายมากเกินไป
7.   รับประทานอาหารหนักก่อนนอน

Tags: การนอนไม่หลับ, นอนไม่หลับ, สุขภาพ